Данас се обиљежава Дан менталног здравља. С обзиром на пандемију Ковида 19 која још увијек траје, а утицала је, и даље ће утицати на ментално здравље свих нас доносимо пет једноставних активности за очување менталног здавља, јер нема здравља без менталног здравља.
- БУДИТЕ АКТИВНИ јер физичка активност смањује стрес, годи читавом тијелу, зато ходајте, плешите, трчите, возите бицикл…
- УЧИТЕ НОВЕ СТВАРИ, на тај начин подижете своју психичку отпорност, а човјек који је психички отпоран има јачи имунитет, зато испробајте нови рецепт, научите плесне кораке, зашто да не засвирајте инструмент….само небо је граница креативности.
- ПОВЕЖИТЕ СЕ његујте подржавајуће односе, данас бар имамо мноштво начина да будемо повезани, искористите их! Назови драгу особу, пошаљи охрабрујућу поруку, осјећаћеш се боље…јер ситнице чине срећу, мали знакови пажње…
- ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ И ОДВОЈИ ТРЕНУТКЕ ЗА СЕБЕ бар 15 минута дневно одвоји вријеме само за себе, искључите мобилне телефоне, дишите дубоко, научите вјежбе правилног дисања /доказано помажу/, не читајте црну хронику, не морате баш сваки час да знате колики је број новозаражених, зар не!
- УЗВРАТИТЕ ИЛИ ПОМАГАЊЕ, ЉУБАЗНОСТ према другима, реците хвала, поздравите с осмјехом, ништа не кошта а носи добробит за обе стране.
А ако осјетите да вам треба професионална помоћ знајте да помоћи има ту око нас зато потражите је без стида и страха!
Свима вам желимо добро здравље!